Wie sieht meine Yoga Lektion aus?

• Begrüssung und Ankommen im Raum
•  Atemübung (Pranayama)
  
• Mobilisieren, d.h. Aufwärmen des Körpers sowie vorbereitende Übungen für die Peak Pose
  
• Sonnengrüsse (A, B, Classic und/oder eine Kombination davon)
  
• Vorstellung der Peak Pose
  
• Peak Pose - eingebunden in einem Vinyasa Yoga Flow oder als eigenständige Körperhaltung
  
• Ausdehnen
• Tiefenentspannung (Shavasana) mit musikalischer Untermalung (Mantras)
  
• und/oder kurzer Meditation (z.B. Body Scan)
  
• Danksagung und Verabschiedung
  

Oftmals kombiniere ich Hatha Yoga (statische Yogaposen) mit Vinyasa Yoga (dynamisches Yoga). Das heisst, wir verweilen im Yoga Flow für ein paar Atemzüge in einer Yogapose (z.B. in der Peak Pose) und "flowen" dann weiter.