Wie sieht meine Yoga Lektion aus?

  • Begrüssung und Ankommen im Raum
  •  Atemübung (Pranayama)
  • Mobilisieren, d.h. Aufwärmen des Körpers sowie vorbereitende Übungen für die Peak Pose
  • Sonnengrüsse (A, B, Classic und/oder eine Kombination davon)
  • Vorstellung der Peak Pose
  • Peak Pose - eingebunden in einem Vinyasa Yoga Flow oder als eigenständige Körperhaltung
  • Ausdehnen
  • Tiefenentspannung (Shavasana) mit musikalischer Untermalung (Mantras)
  • und/oder kurzer Meditation (z.B. Body Scan)
  • Danksagung und Verabschiedung
Dies ist ein Grundgerüst meiner Yoga Lektion, natürlich kann es immer zu Abweichungen kommen.