Wie sieht meine Yoga Lektion aus?

• Begrüssung und Ankommen im Raum
•  Atemübung (Pranayama)
  
• Mobilisieren, d.h. Aufwärmen des Körpers sowie vorbereitende Übungen für die Peak Pose
  
• Sonnengrüsse (A, B, Classic und/oder eine Kombination davon)
  
• Vorstellung der Peak Pose
  
• Peak Pose - eingebunden in einem Vinyasa Yoga Flow oder als eigenständige Körperhaltung
  
• Ausdehnen
• Tiefenentspannung (Shavasana) mit musikalischer Untermalung (Mantras)
  
• und/oder kurzer Meditation (z.B. Body Scan)
  
• Danksagung und Verabschiedung